我們前期講過骨質(zhì)疏松相關(guān)的很多問題，也說過老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群之一?；忌瞎琴|(zhì)疏松也很痛苦，然而夏季怎么食補才能緩解老人骨質(zhì)疏松呢？骨密度檢測儀品牌國康生物來告訴您。
  經(jīng)驗得出補鈣食品有奶制品、動物骨頭、蝦米、海帶、芝麻醬、部分海魚、甘藍、油麥菜等。夏季飲食需要注意哪幾項呢？
  1、日常飲食中的菜多放些醋，既能夠抑制、殺滅病菌，對疾病也有一定的預(yù)防作用。
  2、大部分的綠色蔬菜含有比較豐富的鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松老人每天的飲食中應(yīng)保證足夠的綠色蔬菜可以幫助補鈣。
  3、奶制品中的酸奶每天可以和一杯，除了補鈣，還可以促進老人的胃腸蠕動，預(yù)防便秘；
  4、夏季出汗比較多，老人應(yīng)定時定量的補水，早晨起床可以空腹喝一杯淡鹽水，可以促進血液循環(huán)，降火益腎、改善腸胃的消化吸收功能、預(yù)防和治療便秘；晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，不但可以補充人體所需的多種維生素和微量元素，還可以補氣補血、有助睡眠。
  5、骨質(zhì)疏松老人夏季應(yīng)多吃含鉀元素的食物。
  6、骨質(zhì)疏松老年人夏季飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)為主，盡量少吃或不吃油炸食品、燒烤制品、肥肉等。
  7、夏季炎熱，骨質(zhì)疏松老人體質(zhì)弱，可經(jīng)常吃些藕粉、綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥、荷葉粥、冰糖銀耳粥、西瓜粥等清熱去暑的食物。
  8、骨質(zhì)疏松老人夏季忌食生冷的食物，否則會嚴重影響消化、刺激脾胃，繼而引發(fā)多種疾病。
  9、夏季比較熱，病菌繁殖迅速，食物易變質(zhì)。骨質(zhì)疏松老人一定不可以吃剩飯剩菜。
  10、夏季適當(dāng)喝些姜湯既可以抗菌也能防治腸道疾病，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
  骨密度檢測儀品牌國康生物提醒您夏季炎熱，骨質(zhì)疏松老人一定要勞逸結(jié)合，多吃高營養(yǎng)低脂肪的食物，科學(xué)的安排鍛煉時間。

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