無論是醫(yī)生還是家人都是強(qiáng)烈要求新生媽媽們選擇母乳喂養(yǎng)，但是母乳喂養(yǎng)中的飲食非常重要，母乳分析儀品牌國康生物為您總結(jié)母乳喂養(yǎng)中哪些食物有助于母乳增多，哪些食物可以抑制母乳。
  一、可以是母乳增加的食物：
  1、富含纖維素食物
  富含纖維素食物包括菠菜等綠色蔬菜、豆類、甘薯等紅色蔬菜，這些都有助于產(chǎn)生更多母乳。因此新生媽媽要每天多吃這些蔬菜。
  2、堅(jiān)果類食物
  堅(jiān)果類食物有杏仁、腰果，它們富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，既可以代替那些沒有營養(yǎng)的零食，也是增加母乳的最理想食物。
  3、大蒜
  老輩的人都知道，大蒜可以增加母乳。新生媽媽的家人可以將大蒜作為調(diào)味品添加到飲食中。定期食用大蒜會逐漸的開始有更多的母乳。
  4、含脂肪類的食物
  像酥油、黃油等含脂肪的食物對提高母乳很有效果。另外可以幫助哺乳媽媽提供大量的能源。
  5、葫蘆科蔬菜
  像苦瓜或葫蘆是增加母乳最受歡迎的食物。除此之外，它們也是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的最佳飲食。
  二、抑制母乳的食品也就是可以回乳的食物：
  回乳的食物包括麥芽、麥芽制品、花椒、韭菜、人參等。同時需要注意飲食中忌寒冷生涼，因?yàn)樾晾?、寒涼的食物對奶水也有影響的?/span>
  哺乳媽媽的飲食宜清淡均衡，作息時間要規(guī)律，科學(xué)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)素，同時攝取足夠的水分，保持良好心情，避免情緒激動，因?yàn)榍榫w也是泌乳的因素之一。母乳分析儀品牌國康生物提醒哺乳媽媽除了注意以上問題，定期檢查母乳成分，以便寶寶們能吃到最營養(yǎng)、最健康的母乳。

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