兒童智力測試儀講述夏季兒童飲食須知

發(fā)表時間：2015-07-09
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古語說：“民以食為天。”對于處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期的兒童來說飲食更為重要。國康兒童智力測試儀告訴您夏季兒童飲食須知。
兒童夏季飲食四個不宜：
  1、不宜過于清淡
  正處于生長發(fā)育期的幼兒，對營養(yǎng)的需求量比較大，過于清淡的飲食，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季幼兒的飲食應(yīng)以新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等變換著吃，也可做成粥，既利于消化又有營養(yǎng)。
  2、不宜多喝飲料
  市面上各式各樣的汽水、果汁、可樂等攝入過多會影響孩子的食欲和消化功能，過多糖分也是孩子發(fā)胖的原因之一，很多碳酸飲料還會腐蝕鈣質(zhì)，影響孩子的正常發(fā)育。因此夏季多喝白開水，出汗量多時，可以喝適量的淡鹽水。
  3、不宜多吃生冷食物
  夏季很多家長愛做黃瓜、西紅柿等涼拌菜，很多孩子也愛多吃，導(dǎo)致孩子胃腸功能絮亂，嚴重的引起腹瀉等癥狀。
  4、出汗后不宜沖涼水澡
  夏季是出汗的季節(jié)，尤其是孩子們愛動愛跑，更易出汗，如果此時用冷水洗澡，導(dǎo)致打開的毛孔快速閉合，血管收縮影響正常機體功能。

兒童夏季飲食三個多：
　 1、多補水。也可以多食用黃瓜、番茄、菜瓜、涼瓜、菱角、西蘭花、西瓜、圣女果、楊桃等水分充足的食物。
  2、多補充維生素C。維生素C除了可以抗氧化還可以對預(yù)防兒童皮膚曬傷，還有對曬過的皮膚進行修復(fù)的作用。西紅柿、玉米、南瓜、大棗、獼猴桃、芥藍、甜椒、大豆等含維生素C高。
3、多增加食量。夏天比較熱，孩子們的消化酶分泌也少，引起食欲低下，如果沒有足夠的飲食，孩子們生長所需的營養(yǎng)素就達不到，進而影響孩子們正常的生長發(fā)育。
國康兒童智力測試儀建議家長們夏季盡量少給孩子吃白果（又稱銀杏)、杏仁、扁豆、荔枝、菠蘿。這幾種食物都不適合孩子夏季食用。

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