隨著老年人年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的下降，鈣流失嚴(yán)重就會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥甚至引起骨折，如何預(yù)防老年人鈣流失呢？骨密度檢測(cè)儀品牌國(guó)康生物科技為您總結(jié)以下幾點(diǎn)。

  3、經(jīng)常喝蜂。.蜂蜜有效幫助鈣質(zhì)附著在骨骼上。
  4、負(fù)重鍛煉有效預(yù)防鈣流失。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的骨骼可以得到硬力的刺激，獲得好的骨質(zhì)量。負(fù)重鍛煉既可以刺激骨骼，使鈣便于流入使骨骼更強(qiáng)健，同時(shí)可以延緩骨鈣丟失。每周進(jìn)行3~5次的步行、慢跑、爬樓梯等負(fù)重鍛煉可有效預(yù)防鈣流失。
  5、經(jīng)常曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體內(nèi)所需的維生素D的形成。維生素D是鈣合成必須的元素
  6、無(wú)論站著還是坐著都應(yīng)有正確的身體姿勢(shì)，可以減少對(duì)骨骼的壓力，維持骨骼強(qiáng)健。
  7、養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，晚餐要少吃。
  8、不要過(guò)度勞累。
  有效預(yù)防鈣流失首先應(yīng)該清楚老年人的骨密度是多少，身體缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素，進(jìn)而有針對(duì)性性的進(jìn)行預(yù)防和治療。骨密度檢測(cè)儀品牌建議您定期給老年人做骨密度檢查，有效預(yù)防鈣流失。

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