中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)廠家介紹，在夏天，許多人無(wú)法忍受炎熱潮濕的天氣。為了消暑，他們一般生冷貪涼，為寒濕邪毒的入侵提供了機(jī)會(huì)，也為人體健康埋下了巨大隱患。因此，夏季保健防潮是關(guān)鍵。51健康網(wǎng)小編提醒大家，幾種避免水分進(jìn)入體內(nèi)的方法可以讓水分遠(yuǎn)離我們。

1、避免高溫戶外活動(dòng)

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)提示，夏季容易引起熱濕，熱夾帶濕氣，侵入人體，對(duì)人體健康危害很大。因此，在夏季，應(yīng)避免在高溫下旅行或戶外活動(dòng)，并注意防暑解暑，確保熱濕難以侵入人體。

2、保持室內(nèi)空氣流通

如果房間里的水分很重，中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)廠家建議可以保持更多的空氣循環(huán)，讓空氣帶走水分。地板潮濕，立即干燥，以避免水分滯留。如果外部水分也很重，你可以打開風(fēng)扇，空調(diào)，在這些電器的幫助下保持空氣對(duì)流。

 3、少吃甜膩食物

在如此潮濕的環(huán)境中，不要吃傷脾胃的成分。例如，冷食，冷飲。喜歡吃甜食的人也應(yīng)該禁止口腔，因?yàn)椤疤鹉仢瘛薄?/p>

4、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)提醒：任何時(shí)候都不要貪涼

夏天，無(wú)論什么時(shí)候，都要記得避免貪涼。不要吃太多冷凍食品，睡覺時(shí)也不要貪涼，讓身體面對(duì)出風(fēng)口，這樣容易感冒，身體容易濕潤(rùn)。

5、洗頭時(shí)要注意兩點(diǎn)

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)廠家揭示，在外面洗頭的時(shí)候，不要用洗發(fā)水按摩濕頭發(fā)，這樣會(huì)讓水分進(jìn)入頭皮(按摩前吹干頭發(fā))。洗完澡(頭)后，充分擦干身體水分。

6、保持衣服干燥

不要穿濕冷不做的衣服，蓋上濕被子，經(jīng)常曬被子(墊絮)。

7、在潮濕和寒冷的雨天減少外出

避免淋雨和涉水，不要讓水分和水分包裹你的身體(淋雨后及時(shí)換上干衣服)。

8、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)補(bǔ)充，多吃健脾祛濕的食材。

例如，扁豆、薏苡仁、茯苓等都是很好的祛濕食品。它們可以通過(guò)相關(guān)的食物搭配煮成美味的湯。它們不僅能滿足食欲，還能幫助身體祛濕。他們一舉兩得。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)：濕是一切疾病的根源，所以你不妨測(cè)試自己是否有嚴(yán)重的水分癥狀，必須做好日常除濕工作哦~

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