骨密度儀品牌陪您一起了解駝背

發(fā)表時間：2015-07-18
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駝背是非常常見的一種骨胳疾病，尤其是青少年駝背。駝背是怎么引起的，怎樣可以矯治駝背，具體有什么害處呢？骨密度儀品牌國康生物和您一起走進(jìn)駝背。

有機(jī)物成分較多的骨骼韌性較好，有較大的可塑性，如果不注意各種行為姿勢，很容易發(fā)生變形。形成駝背的另一個主要原因是缺乏體育鍛煉。
駝背不但外觀上不好看，長期駝背會因為脊椎骨間的排列不均造成骨骼變形，還會產(chǎn)生脊椎軟骨磨損、長骨刺，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)等問題。長期下去還會引發(fā)肩頸癥候群，胸腔擴(kuò)展與心肺功能都會受到影響。因此各位家長應(yīng)教育孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣遠(yuǎn)離駝背。
以下方法可以幫您矯正駝背：
1、注意端正各種行為姿勢，無論站立、行走，胸部要自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不要過分低頭，更不可趴在桌上。
2、對于正在發(fā)育的孩子來說最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強(qiáng)體育鍛煉。鍛煉時要注意各種姿勢，以免起反作用。
4、學(xué)習(xí)做矯正體操?？梢赃x擇各種形式的徒手操，還可以選擇各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。這個蠻不錯的，還減輕身體的壓力。
6、后背朝墻，距墻大約30厘米，兩腳分開站立立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
8、坐或站立是，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每天早晚各做一次。
9、均衡飲食，多吃含鈣及各種維生素的食物，避免身體因缺乏各種維生素引起骨骼變形。
10、多曬太陽，有助于體內(nèi)營養(yǎng)成分的吸收。
以上都是對輕微的駝背比較有效，骨密度儀品牌國康生物提醒您一旦發(fā)現(xiàn)駝背嚴(yán)重，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，通過其他的矯正方式進(jìn)行治療矯正。

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