健康飲食之人體所需的營養(yǎng)成分

發(fā)表時(shí)間：2015-06-15
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21世紀(jì)是注重健康、講究飲食的新世紀(jì)，人體成分分析儀廠家專家分析構(gòu)成人體營養(yǎng)的重要成分是蛋白質(zhì)，碳水化合物是人體的主要熱能來源，而人體的能源庫是脂肪，人體不可或缺的營養(yǎng)素是礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，水是健康生命的源泉。
蛋白質(zhì)是形成人體結(jié)構(gòu)的主要成分，是所有生命活動(dòng)的催化劑，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，幫助傷口愈合，多吃谷類、豆類、肉類、奶類、蛋類、薯類可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)；碳水化合物是人體最直接的能量來源，水果中含有大量果糖和葡萄糖，屬于單糖，也容易吸收。選用谷類、豆類比純糖類食品營養(yǎng)價(jià)值為高；脂肪是人體不可或缺的能源庫，但應(yīng)該食用健康的含脂肪食物，比如魚、鱷梨、核桃、橄欖油、深綠色蔬菜、雞蛋、磨碎的亞麻籽等；對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維應(yīng)多食谷類和薯類，谷類包括米、面、雜糧等，薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等；動(dòng)物性食物：包括肉、禽、魚、奶、蛋等；豆類及其制品：包括大豆及其他干豆類；蔬菜水果類：包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等；純熱能食物：包括動(dòng)植物油、淀粉、食用糖和酒類等。
綜合以上所述，人體成分分析儀廠家呼吁大家應(yīng)該健康生活從合理膳食開始，讓健康飲食為我們的身體加分。

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