夏季出汗多全自動(dòng)尿碘檢測(cè)儀品牌多吃點(diǎn)鹽有沒有科學(xué)依據(jù)

在生活中，許多人容易出汗，尤其是在夏天。出汗后，老人常說他們應(yīng)該多吃鹽，對(duì)嗎？當(dāng)然，這是對(duì)的，但小編今天想談?wù)勥m量的問題。

建議我國制定的成人慢性病預(yù)防量為6克鹽。適量為3.5克鹽。

全自動(dòng)尿碘檢測(cè)儀品牌這一數(shù)據(jù)信息僅僅沒有大量出汗時(shí)的攝取提議。假如是出汗較多的狀況，攝取量還必須提升。汗液中的鈉平均每2.5克/升。在高溫環(huán)境中強(qiáng)度勞動(dòng)力4鐘頭，可缺鹽7~12克。

鈉是人體必需的元素，缺鈉會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力消化不良，甚至?xí)灥埂?/p>

天熱或者運(yùn)動(dòng)量大，造成出汗過多，鈉丟失過多，需要額外補(bǔ)充食物和飲料。

每天吃西瓜、桃子、水果菜汁等食物，可能會(huì)導(dǎo)致鈉缺乏。

鈉攝入量會(huì)增加高血壓冠心病中風(fēng)胃癌骨流失等也是事實(shí)。

日常食品、外賣食品、零食、方便面等，一般都是高鈉含量的，要引起警惕。

每天吃一些咸菜，但是咸度一定要比外賣明顯淡一些。

感到咸味時(shí)，趕緊吃些水果補(bǔ)充鉀，起到抗鈉的升壓作用，解渴效果也不錯(cuò)。

總之，鹽是好東西，太少讓人活得不好，過多也會(huì)變成慢毒。身體出汗多就多吃點(diǎn)，少出汗少吃。

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